どうも本日絶不調のカッペです(‘ω’)ノ
さらっと記事を紹介していきますね(笑)
私は気象の変化で頭痛になり酷いときは１日続きます・・・
今日は朝からです・・・
もともと自律神経もここ数年良くないのですが( 一一)
なので日々筋トレやストレッチなど行うようにしてます。
症状としては頭痛なのですが胸から頭のこめかみ付近が辛かったり
顔面とくに目の下の付近がすごく痛い
痛み止めでは治らないレベル・・・
最終的には吐き気もでる・・・
痛い気持ち悪いです。
そうなる前にこれで対処します
フォームローラーです。
これは優秀！
どこの部位にも効くし
使用後はスッキリする！
意外と安く手に入る！
コスパ大事！
※イボイボは種類によって形大きさが異なります
自分はよくベットに横に置き肩甲骨付近をゆっくりコロコロ
これがゴリゴリっとほぐれる～ってなります！
大体５分ほど行います。
すると肩回りが軽くなり頭痛が軽減します(`･ω･´)b
同時に首もコロコロ！
よくお手本のフォームが画像で出てます。横になり膝を立てる
膝を立ててるのは意外と長持ちしないので私は膝は正座のようにし
寝転がり肩甲骨の所にローラーをセットで私は長い時間継続可能でした！
でコーヒー飲んだら復活です！まあ治る確率は６割です。
やらずに苦しむよりはマシ( ;∀;)
以上４割を引き当てたカッペでした(‘ω’)ノ
もう少しコロコロして風呂入ってゆっくりします！
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