どうもカッペです(‘ω’)ノ
普通の懸垂をしたくて庭の小屋の屋根につかまり懸垂してたのですが・・・
やはり室内でやりたい(´;ω;｀)
なのでディップスバーで斜め懸垂をやれば良いじゃない(`･ω･´)b
とやり始めたんですが・・・結果的に・・・！！！
気持ちいいくらい肩の調子が良くなりました！肩回りが軽いんです！
肩こり解消したんです
これ十分いいじゃん！
おお！
床から45度以下が良いらしい。
自分には相当効く筋トレです！
斜めに荷重かかる方が重く感じる？
私だけ？
やり始めて2週間・・・肩が楽なんですよね～スゲー嬉しいんですけどー!(^^)!
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肩の僧幅筋を鍛えてるからだろうと思うのですが肩甲骨を動かす意識してるのでそのお陰ででもあるだろう！
お陰で首回りも調子良いので頭痛が少し減ったのです！！
広背筋も鍛えられるので華奢な私の背中も何となく引き締まった感がありますね。
この背中の広背筋は一番広い部分なので鍛えれば代謝も良くなるみたいです。
だからこのトレーニング後は良い感じの汗をかくんですね！
汗かくの最高(`･ω･´)b
上腕二頭筋も使うので力こぶを付けるにも欠かせないですね！
3か所鍛えれるのはウマい( *´艸｀)
少しずつですが体が成長してるのが分かるので楽しくて仕方ない！！！
肩こりなどで悩んでる方はやってみるといいですよ(`･ω･´)b
以上細マッチョになりたいカッペでした(‘ω’)ノ
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